Intenzív edzés

Eddz melegben is

Maradj hidratált

Ha odakinn tombol a hőség, az izmaink hajlamosak begörcsölni: annak érdekében, hogy ezt elkerüld, nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű ásványi anyagot juttass a szervezetedbe, amiben a sportitalok segíteni is tudnak. A csapvíz gyakran több ásványi anyagot tartalmaz, mint a palackozott víz - szóval hajrá, csak csekkold a neten a csapvíz ásványianyag-tartalmát a városodban!

Ráadásul, ha csapvizet iszol és mindehhez az újratölthető üvegedet használod, akkor még a környezetet sem terheled. Már csak egy feladatod van: találd meg a tökéletes kulacsot az edzéseidhez!

Hűtsd le magad

Az izzadás ellen a legjobb megoldás, ha szellős, légáteresztő funkcionális ruházatot választasz. A hőszabályozó anyagok, mint például a lyocell a legjobb társaid lesznek az edzések során, hiszen gyorsan elvezeti az izzadságot és emellett hűsítő hatása is van.

Pro tipp: ne felejtsd otthon a baseball sapkádat és az UV-védelemmel ellátott napszemüvegedet sem, hiszen ezek kiválóan védenek a nap káros sugaraitól és a napszúrástól is.