Ugrás a fő tartalomra

Egy új kezdet
Jóga útmutató kezdőknek

Egy új kezdet Jóga útmutató kezdőknek
Jóga útmutató kezdőknek193

Üdvözlünk!

A jóga egy olyan technika, amely körülbelül kétezer évvel ezelőtt Indiában keletkezett és segít, hogy harmóniában éljünk önmagunkkal. A legjobb benne: a jóga mindenki számára elérhető és nagyon "kezdőbarát". Sok gyakorlat végezhető átalakított, valamivel könnyebb formában is. Mindemellett, különösen az elején segít, ha olyan védett teremben vagy, ahová szívesen lépsz be, és ahol biztonságban érzed magad - akár egy jógastúdióban, akár otthon.

Egy új kezdet Jóga útmutató kezdőknek

Mit vegyél fel

Ha jógaruházatról van szó, viseld azt, amiben a legjobban érzed magad! Mindegy, hogy épp lefelé néző kutyapózban, félhold pózban vagy épp teknősbéka pózban - a legfontosabb, hogy jóga ruhádban jól és kényelmesen érezd magadat. A könnyű vagy közepes alátámasztású sportmelltartók a megfelelő választások. Mindezek mellett fontos, hogy túl laza pólót se válassz, ugyanis így jóga közben a darabok zavaróan az arcodba lóghatnak.

Egy új kezdet Jóga útmutató kezdőknek
Egy új kezdet Jóga útmutató kezdőknek